没有关于癌症后运动的一般指南。但是一些研究表明，运动对许多癌症患者来说是安全，可行和有益的。

指导方针

当您考虑到我们所有人之间的差异以及癌症和治疗的类型时，很难制定出适合所有人的运动指南。通常，如果您患有癌症，应在开始任何类型的运动之前与医生核实。研究人员研究了癌症治疗期间和之后体育锻炼的安全性。它还回顾了该练习产生了什么影响。它专注于：

1、乳腺癌

2、前列腺癌

3、白血病和淋巴瘤

4、肠癌

5、妇科癌症

总的来说，它建议癌症患者的活动水平与普通人群相同。通常，医生建议每周5天每天至少30分钟进行适度的有节奏的活动，例如步行。这种活动水平甚至在治疗过程中也对人们有帮助。但是每个人的不同和运动都需要针对您进行量身定制，同时要考虑到您的整体健康状况，诊断和其他可能影响安全的因素。

运动如何提供帮助：

有很好的运动理由。它可以改善您的生活质量并帮助您感觉更好。一些研究表明，它可以帮助加速癌症治疗后的康复。定期运动可以减轻压力，并给您更多的能量。

你的心情：

一项研究发现，患有乳腺癌的女性如果每周四次运动半小时，则焦虑或抑郁的可能性就会降低。妇女在完成癌症治疗后越早开始锻炼，他们的感觉就越好。研究表明，十分之一的女性在被诊断出患有抑郁症后一年就会感到沮丧，因此运动可能对此有所帮助。

疲劳：

一些研究研究了运动是否有助于降低癌症治疗期间的疲倦(疲劳)。在一项研究中，研究人员招募了接受乳腺癌或前列腺癌放疗的38人。他们要求其中一半遵循一项以家庭为基础的中等运动计划。4周后，运动组进行的运动超过了建议给健康人的10,000个步骤。一项研究为在医院接受强化治疗的人们介绍了一项锻炼计划。那些运动在研究结束时更加健康，并且疲倦(疲劳)更少。因此，患有癌症并不需要阻止您运动。疲劳和虚弱最终被认为是癌症治疗中最常见的副作用。令人鼓舞的是，经常运动可以帮助克服这一问题。

骨质疏松症(骨骼变薄)：

负重锻炼是指奔跑，划船或骨骼正在做任何事情的任何事情。这种运动可能会保护您免受骨质疏松症(骨骼变薄)的伤害。骨质疏松症是许多绝经后妇女的担忧，这些妇女患有激素依赖性癌症，因此无法接受激素替代疗法。

什么时候避免某些类型的运动：

患有某些类型的癌症或接受特殊治疗的人可能需要避免某些运动。在某些情况下，您需要格外小心。例如，如果您患有胃癌或其他消化系统癌症或已扩散到骨骼的癌症，则不应进行重磅训练。

癌症影响您的骨骼：

如果您的癌症会影响您的骨骼，那么您可能会更容易骨折或骨折。您必须避免对患骨施加太大的压力。您可以尝试在水中游泳或运动，因为水可以支撑您的体重，因此骨骼不会受到压力。瑜伽之类的运动通常对每个人都是安全的。

免疫力低：

因治疗而免疫力低下的人应避免在公共体育馆锻炼。问您的医疗团队何时可以安全地开始与其他人在健身房锻炼。

周围神经病变：

由于癌症的治疗，有些人的手脚感觉或针刺感丧失。这称为周围神经病。如果您有这种情况，最好使用固定自行车比做其他类型的负重锻炼。

乳腺癌：

患有乳腺癌的女性可以进行上半身训练，但是应该非常缓慢地进行。最好的建议是，如果您对自己适合任何特定运动或活动的状况有任何疑问，请咨询您的医生。

入门

如果您正在接受治疗或刚刚结束治疗，则可以根据需要开始锻炼。您实际做多少取决于您的总体健康状况。如果您从未做过很多运动，则必须逐步锻炼。如果一天的工作量过多，第二天您可能会感到非常疲劳和酸痛。不要觉得您总是必须做的比昨天更多。有时候，您会比其他人更有精力。但是，不要让过去缺乏运动使您完全不参加。几乎每个人都可以轻柔地散步或游泳。您仍然可以日复一日地建立起来。